چربی خون را کاهش دهیم

دکتر هاله تاج الدینی به کرمان سلامت  گفت: افرادی که کلسترول و تری گلیسرید بالا دارند، حتما باید به اصول ششگانه سلامتی توجه ویژه داشته باشند.

وی افزود: این افراد باید مصرف غذاهای غلیظ مانند ماکارانی- لازانیا- شیرینی و فست فودها و… را در رژیم غذایی خود کاهش دهند.

این عضو هیات علمی ادامه داد: پرهیز از غذاهای چرب و سرخ کرده در رژیم غذایی باید توجه شود، بهتر است از روغن هایی مانند روغن زیتون در رژیم غذایی استفاده شود.

وی عنوان کرد: بهتر است غذاها به شکل کبابی و بخارپز و با روعن کم طبخ شود.

دکتر تاج الدینی گفت: حتما ادویه هایی مانند آویشن، شوید و زیره داخل غذاها استفاده شود.

وی در خصوص استفاده از سبزیجات هم گفت: سبزیجات در کاهش چربی خون نقش ویژه ای دارند، خصوصاً استفاده از شوید تازه به شکل خوردن، پنج تا شش شاخه از شوید تازه همراه وعده های غذایی کمک کننده است.

وی بیان کرد: دمنوش هایی مانند زیره سبز و سماق نیز در کاهش چربی موثر است

این متخصص طب سنتی گفت: داروهای گیاهی ترکیبی مانند دوای بلغم نیز  طبق توصیه پزشک متخصص می تواند کمک کننده باشد.

تاج الدینی در پایان هم گفت: ورزش های هوازی به صورت روزانه بسیار در کاهش چربی کمک کننده است.