کرمان سلامت؛ محققان دانشگاه بوفالو آمریکا با بررسی اطلاعات بهداشتی و پزشکی ۷۷ هزار زن به مدت ۱۴ سال دریافتند فعالیت فیزیکی منظم خطر شکستگی لگن و شکستگی کلی را کاهش میدهد. این مطالعات نشان میدهد نیازی به فعالیت ورزشی شدید نیست و حتی پیاده روی سبک نیز در کاهش خطر شکستگی زنان یائسه موثر است.
پس از یائسگی احتمال پوکی استخوان و به تبع آن شکستگی افزایش مییابد. محققان به زنان توصیه میکنند با رعایت نکاتی مانند کاهش وزن، تبعیت از رژیم غذایی سالم و فعالیت فیزیکی منظم خطر پوکی استخوان و شکستگی را کاهش دهند.
محققان دست کم ۳۵ دقیقه پیاده روی را در روز توصیه میکنند. فعالیت فیزیکی غیر تفریحی از قبیل انجام کارهای منزل و خرید نیز برای زنان مفید است.
شکستگی استخوان در زنان یائسه بسیار شایع است و منجر به ناتوانی، محدودیت در انجام فعالیت روانه و افسردگی بیمار میشود؛ از طرفی هزینه سنگینی را به خانواده و جامعه تحمیل میکند.
نتایج این مطالعه در نشریه JAMA Network Open منتشر شده است.
منبع ایرنا
نظرات
هنوز نظری ثبت نشده است. اولین نظر را شما بنویسید.
امکان ثبت نظر برای این مطلب بسته است.